Rubrique : Conseils pratiques

Repérons nos symptômes de stress

Pour apprendre à nous prémunir contre le stress, pour tendre vers le Mieux-être et donc retrouver notre équilibre, il nous faut nous habituer à repérer nos principaux symptômes déclencheurs de stress.

Nous pouvons les identifier selon deux niveaux :

1°/ Physique : acouphènes, contraction des mâchoires, douleurs et spasmes musculaires, eczémas, épaules tendues, fatigue, fréquents maux de tête, grincements des dents, palpitations, troubles digestifs...

2°/ Psychologique et comportemental : impatience, irritabilité, isolement, ne supportant pas la contrariétés, les contretemps et imprévus, n'arrivant plus à se concentrer et connaissant des troubles de la mémoire, ainsi qu'un sommeil très perturbé…

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